Διαβάστε τις οδηγίες μεσογειακής διατροφής

Η δίαιτα σας πρέπει να περιέχει σταθερό ποσό βιταμίνης Κ. Η μέση ημερήσια επιτρεπόμενη ποσότητα βιταμίνης Κ για τους άνδρες είναι 120 μικρογραμμάρια (mcg). Η χλωροφύλλη είναι η ουσία στα φυτά, που τους δίνει το πράσινο χρώμα και περιέχει τη βιταμίνη Κ.

Συχνότερη είναι η «ιδιοπαθής» υπέρταση, που σχετίζεται με την κληρονομικότητα, την παχυσαρκία, τη μακροχρόνια πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αλατιού, την καθιστική ζωή και την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Ο καπνός του τσιγάρου παράγει μονοξείδιο του άνθρακα, ένα δηλητηριώδες αέριο που μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα, επιβαρύνοντας την καρδιά και καθιστώντας δυσκολότερη την αναπνοή.

Η μείωση του βάρους του σώματος στα υπέρβαρα άτομα μειώνει την ολική χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.

Η καρδιαγγειακή νόσος (ΚΑΝ, cardiovascular disease,CVD) έχει αναδειχθεί στην κυρίαρχη χρόνια νόσο στις περισσότερες περιοχές του κόσμου και υπάρχει η πρόβλεψη ότι θα αποτελέσει την κύρια αιτία αναπηρίας και θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο.